Was ist Bodyweight Training eigentlich? Wie kann es eine Trainingsart geben, die ohne Gewichtheben funktioniert, wenn Fitnessstudios so beliebt sind wie lange nicht – und diese doch auf das Heben schwerer Gewichte setzen? Im Grunde lässt sich sagen: Bodyweight Training ist einfach eine weitere Möglichkeit, den eigenen Körper zu formen. Bei den Übungen wird aber auf Hanteln verzichtet und der Widerstand durch das eigene Körpergewicht erzeugt. Alle Infos über diese Trainingsmethode – und wie Sie Ihr Training mit Panasonic Sportkopfhörern unterstützen können – gibt es hier.
Wer hat schon immer ein Fitnessstudio in der Nähe?
Bodyweight Training bedeutet in erster Linie ein Training ohne Geräte bzw. zusätzliche Gewichte. Der Trainierende setzt allein auf das eigene Körpergewicht. Gründe für Bodyweight Training gibt es viele: Wer regelmäßig auf Reisen ist, kann sich mit den richtigen Übungen auch unterwegs problemlos fit halten. Auch für Menschen, die keinen Spaß daran finden, ins Fitnessstudio zu gehen, um dort Gewichte zu stemmen, eignet sich Bodyweight Training.
Anders als an Geräten, die spezielle Muskelgruppen isoliert ansprechen, werden bei Eigengewichtsübungen immer mehrere Muskeln gleichzeitig aktiviert. Wenn Sie sich also rundum fit halten wollen, ist dies ein Training für Sie. Wer eher gezielt bestimmte Muskelgruppen ansprechen will, kann Übungen mit Gewichten einstreuen.
Spüren Sie die positiven Effekte.
Die Durchführung der Übungen wird übrigens als eine höhere Belastung empfunden, als das bei Gerätetraining der Fall ist. Das macht Sinn: Werden viele Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen, wird mehr Energie verbrannt, was förderlich – in Kombination mit einer passenden Ernährung – Pfunde purzeln lässt.
Was ist Bodyweight Training? Diese einfachen Übungen gehören dazu.
Hinsichtlich der Variationen sind beim Bodyweight Training keine Grenzen gesetzt. Sicherlich kennen Sie auch schon die ein oder andere Übung und können Sie leicht zu Hause oder unterwegs umsetzen:
- Klimmzüge
- Sit-Ups
- Liegestütze
- Planks
- Dips
- Kniebeugen
Was ist Bodyweight Training also? Die genannten Übungen helfen einerseits Kalorien zu verbrennen und andererseits allgemein leistungsfähiger zu werden. Sie trainieren Muskeln und Gelenke im vollen Bewegungsradius und verbessern Ihre Stabilität, Mobilität und Flexibilität. Sie formen also nicht bloß Ihren eigenen Körper, sondern erhalten und stärken auch Ihre Gesundheit und Beweglichkeit.
Musik muss sein und diese Ohrhörer halten intensivsten Workouts stand.
Also Trainingsoutfit an, Kopfhörer auf und schon kann es losgehen: Rock, Techno, Pop oder Hip-Hop – die richtige Musik darf bei Ihrem Bodyweight Training nicht fehlen.
Für ungestörtes Training mit Ihrer Lieblingsmusik bietet Panasonic Ihnen die leistungsstarke BTS-Serie (RP-BTS10, RP-BTS35 und RP-BTS55), die mit 3D-Flex Sport Clips ausgestattet ist. Das biegsame Material der Sportkopfhörer können Sie individuell an ihre Bedürfnisse anpassen. Die Quick-Fit Einstellung bietet Ihnen zusätzlich die Möglichkeit, die Kabellänge im Nacken einzustellen. Darüber hinaus sorgen die mitgelieferten Silikon-Pass-Stücke dafür, dass die Modelle fest und auch sehr bequem im Ohr sitzen. Intensive Workouts und ausgedehnte Laufeinheiten können den Sportkopfhörern nichts anhaben.
Selbst schlechtes Wetter ist keine Ausrede mehr: RP-BTS35 und RP-BTS55 sind mit einem IPX5 zertifizierten, wasserfesten Gehäuse ausgestattet. Sollten Sie also in einen Sommerregen geraten, während Sie Ihre Übungen im Park machen, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen.
