Stehen Ihr Arbeits- und Privatleben im Einklang miteinander oder müssen Sie das eine dem anderen unterordnen? Eine Schieflage – egal in welche Richtung – kann zu sinkender Produktivität, Stress und allgemeiner Unzufriedenheit führen. Ausgleich ist da das Stichwort und die Work Life Balance in aller Munde. Sowohl Arbeitgeber als auch Arbeitnehmer setzen sich eine gesunde Work Life Balance zum Ziel, da beide Seiten davon profitieren.
Work Life Balance: Was steckt wirklich dahinter?
Der Anglizismus Work Life Balance setzt im Kern die Trennung von Broterwerb und Privatleben voraus. Haben Sie das ideale Gleichgewicht gefunden, so bleibt neben der Arbeit ausreichend Zeit für ein erfülltes Privatleben.
Soweit die Theorie, doch ist eine eindeutige Trennung in Zeiten von Homeoffice und flexiblen Arbeitszeitmodellen überhaupt noch möglich? Die Grenze zwischen Arbeit und Privat verschwimmt nämlich immer mehr und unter uns gesprochen: Ein Mittagessen mit den Kollegen kann deutlich entspannter sein als die Planung des nächsten Kindergeburtstags. Doch eines ist klar und zugleich auch die Krux an der Sache: Sie haben nur das eine Energiekonto, mit dem Sie die verschiedenen Bereiche Ihres Lebens bedienen können.
Tipps für eine bessere Work Life Balance.
Wenn Sie von Ihrem Energiekonto zu viel für eine Sache ausgeben, bleibt auf der anderen Seite folglich nicht mehr viel übrig. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie Ihre Work Life Balance in die Hand nehmen.
- Finden Sie Ihren Arbeitsrhythmus: Arbeiten Sie dann, wenn Sie am produktivsten sind und machen Sie Pausen, wenn Sie sie brauchen.
- Nutzen Sie dafür gegebenenfalls die Angebote Ihres Arbeitgebers, wie Gleitzeit oder Vertrauensarbeitszeit.
- Wenn Sie es gewohnt sind, mit To-Do-Listen zu arbeiten, dann tragen Sie versuchsweise auch private To-Dos, wie z. B. Sport oder die Beantragung eines neuen Personalausweises, mit ein.
- Echter Ausgleich entsteht nur dann, wenn Sie alle Lebensbereiche mit einbeziehen, die Ihnen wichtig sind, z. B. Karriere, Familie, Freunde und Hobbys.
Zu welchen Teilen Sie Ihre Energie für die einzelnen Lebensbereiche einsetzen, ist vollkommen Ihnen überlassen. Denn die optimale Work Life Balance ist ein subjektiver Zustand. Während der eine sehr viel Wert auf Sport legt und daraus viel körperliche- und mentale Kraft zieht, ist dem anderen die gesellige Pokerrunde mit Freunden wichtiger. Auch wenn die Gewichtung eine andere ist, kann die Work Life Balance dennoch positiv sein.
Was ist, wenn es doch stressiger wird?
Auch wenn Sie genau wissen, wie Ihre persönliche Work Life Balance aussehen soll, scheitert die Umsetzung oft im Alltag. Es kann ein plötzlicher Anruf aus dem Büro sein oder das kurzfristige Abspringen des Babysitters: Unerwartetes passiert und das lässt sich kaum kontrollieren. Es ist ohnehin vollkommen normal, dass es in Ihrem Leben Phasen gibt, wo die Arbeit im Vordergrund steht. Doch für einen Ausgleich können Sie dennoch sorgen. Zum Beispiel mit etwas Selfcare zum Abschluss eines arbeitsintensiven Tages.
Work Life Balance: Nehmen Sie sich am Abend Zeit für sich.
Die Cleansing Brush EH-XC10 und der Ionen-Steamer EH-XS01 helfen Ihnen dabei, abzuschalten und zu entspannen. Greifen Sie zunächst zur Gesichtsbürste, um Ihre Haut porentief zu reinigen. Auch die Entfernung von Make-up ist für die Bürste kein Problem, da es vorher durch sanfte Wärmeabgabe gelockert wird.
Anschließend gönnen Sie sich eine Wellnessbehandlung mit dem Ionen-Steamer. Dieser verwöhnt, revitalisiert und hydriert Ihre Gesichtshaut nach der Reinigung. Seine ultrafeinen Dampfpartikel dringen dabei effektiv in die Haut ein, sodass keine Öle oder Feuchtigkeitscremes mehr notwendig sind.
Je mehr Achtsamkeit Sie Ihrer Hautpflege schenken, desto besser werden Sie entspannen können. Nehmen Sie sich also auch in Phasen, in welchen die „Work“-Seite überwiegt, Zeit für sich und andere Lebensbereiche. Sie werden merken, dass Sie sich dadurch insgesamt ausgeglichener und zufriedener fühlen.
