Selbst große Fitnessfans haben ab und an ein Motivationstief – und Ausreden, warum man gerade jetzt keinen Sport machen kann, sind schnell gefunden. Im Winter sei es zu kalt zum Joggen und im Sommer zu heiß. Im Frühling beginnt die Grillsaison, da ist also auch keine Zeit zum Sport und im Herbst bei Regen den Weg zum Fitnessstudio antreten? Eher nicht. Doch wir geben Ihnen jetzt nützliche Tipps, wie Sie trotzdem motiviert zum Sport kommen.
Motiviert zum Sport zu gehen, ist oft schwierig.
Gerade in der dunklen Jahreszeit freuen sich viele Menschen eigentlich schon morgens wieder aufs gemütliche Bett. Auch die Couch steht hoch im Kurs. Die Lust auf Bewegung fehlt einfach. Nur wer von Natur aus diszipliniert ist, schafft es, sich aufzuraffen. Auf der anderen Seite füllen diese Übermotivierten dann aber in den kalten Monaten die Fitnessstudios so sehr, dass an ein normales Training nicht zu denken ist. Was also tun?
Kleine Bewegungen helfen Ihnen im Alltag.
Aber wer sagt eigentlich, dass Sie gleich Vollgas geben müssen? Oft reicht es schon Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren – als Ausgleich zum stundenlangen Sitzen im Büro. Kleine Übungen regen Ihren Stoffwechsel an, fordern Ihre Muskeln und reduzieren die Gefahr einer krummen Körperhaltung.
Auch Ihr Kalorienkonto können Sie mit etwas Bewegung unterstützen. Unterm Strich gilt: Ihr Körper wird es Ihnen danken, wenn Sie in Bewegung bleiben. Selbst im Stehen ist der Organismus schon aktiver.
Aktivitäten, die sich für Sie lohnen.
Schauen Sie doch mal, ob Sie diese kleinen Aktionen sinnvoll im Alltag umsetzen können, denn so verbrauchen Sie bereits 100 Kalorien:
- 15 Minuten Schnee schaufeln
- 15 Minuten Staubsaugen
- 15 Minuten Putzen
- 20 Minuten Auto waschen
- 30 Minuten Shoppingtour
Zum Vergleich: 200 Kalorien verbrennen Sie spielend mit folgenden Sportarten:
- 15 Minuten Squash
- 20 Minuten Seilspringen
- 20 Minuten Schwimmen
- 20 Minuten Indoor Bike
- 25 Minuten Badminton
Musik: der Schub für Ihre Motivation.
Wenn Sie sich zuhause in die richtige Stimmung für etwas Bewegung bringen wollen, hilft dafür Musik am besten: Streamen Sie Ihre Sport-Playlist bequem direkt vom Smartphone oder Tablet auf das Micro HiFi System SC-HC2040 mit integriertem Chromecast built-in und raumfüllendem Klang. Sie können mit der Multiroom-Funktion sogar mehrere kompatible Lautsprecher verbinden und Ihre Musik im ganzen Haus spielen.
Bei Outdoor-Sport müssen Sie natürlich auch nicht auf motivierende Klänge verzichten: Als Trainingspartner steht Ihnen der Bluetooth-Sportkopfhörer RP-BTS10 zur Seite. Dieser überzeugt mit sattem Bass, festem Halt und einem Gewicht von bloß 22 Gramm – ideal für anspruchsvolle Workouts. Probieren Sie es aus und testen Sie, ob Sie mit musikalischer Unterstützung motiviert zum Sport kommen.
