Das neue Jahr steht an und alles soll anders werden: Doch wie standhaft sind Sie, wenn es um Ihre Neujahrsvorsätze für 2020 geht? Schließlich soll Ihr neues Ich länger durchhalten, als bloß eine Woche. Leider ist bei vielen spätestens im Februar alles wieder beim Alten, doch dieses Jahr wird anders. Erfahren Sie, wie Sie 2020 zu einem besseren Menschen werden.
Sie wollen etwas in Ihrem Leben ändern? Jetzt ist die Zeit.
Pünktlich wenn ein Jahr zu Ende geht, blicken sicher auch Sie zurück und überlegen sich, was gut und was schlecht war. Oft genug entsteht dann der Wunsch, im kommenden Jahr ein ganz neuer Mensch zu werden. Weniger Kilos auf den Rippen, das Rauchen aufhören und mehr Sport sind hier die Klassiker.
Hand aufs Herz: Wie lange verfolgen Sie die Vorsätze und wann ist alles wieder über Bord geworfen? Meistens reicht die Motivation nur für eine Woche bis einen Monat. Aber schämen Sie sich nicht: Das hat damit zu tun, dass der Mensch nach kurzer Zeit merkt, wie viel Fleiß und Geduld hinter den neuen Vorhaben steckt. Unser Tipp ist deshalb ganz klar: Fangen Sie klein an.
Neujahrsvorsätze für 2020: Aufschieberei war gestern.
Thema Planung: Das neue Jahr ist da und damit auch der ideale Zeitpunkt, etwas in Ihrem Leben zu verändern. Aufschieberei hat bei Ihren frischen Start in 2020 nichts verloren. Denn wenn Sie Dinge immer wieder auf später vertagen, führt das am Ende zu zusätzlichem Stress. Generell gilt: Dinge im Alltag gehören nicht unbedingt auf eine To-Do-Liste – das setzt Sie nur unter Druck. Erledigen Sie die Sachen lieber zeitnah.
Nicht länger nörgeln.
Wichtig ist auch, mit welcher inneren Einstellung Sie den Momenten in Ihrem Leben begegnen. Regen Sie sich ständig über die negativen Dinge auf? Ändern Sie das. Ist es nicht viel schöner, sich über das Positive Gedanken zu machen? Wenn Sie es schaffen, diesen Vorsatz zu verinnerlichen, wird automatisch Ihre Laune steigen. Denn seien wir ehrlich: Die meisten Dinge, über die wir uns täglich aufregen und die uns grübeln lassen, sind Lappalien, die es gar nicht wert sind, dass wir viele Gedanken verschwenden.
Neujahrsvorsätze: Konkrete Ziele für 2020 suchen.
Viele Menschen nutzen den Jahreswechsel für eine Neuanmeldung im Fitnessstudio. 2020 soll auch Ihr sportliches Jahr werden? Der erste Tipp ist: Lassen Sie es langsam angehen und sich nicht unter Druck setzen, wenn die anderen Trainierenden schon viel weiter sind. Zusammen mit Freunden fällt der Weg ins Studio übrigens leichter und Sie können sich gegenseitig motivieren, auch jenseits des Januars durchzuhalten.
Viele schwören darauf, dass das Training mit einer passenden Playlist im Ohr einfacher ist und die Motivation deutlich steigt. Damit Ihnen bei den Übungen aber keine Kabel im Weg sind, sollten Sie auf Sportkopfhörer mit Bluetooth setzen – die halten fest im Ohr, sind resistent gegen Schweiß und unterstützen Sie so bei den neuen sportlichen Herausforderungen.
Passend zum Sport: Achten Sie auf Ihre Ernährung.
Gesunde Ernährung ist und bleibt immer ein Thema in unserer Gesellschaft. Nicht umsonst gibt es unzählige Diäten, Ernährungsweisheiten und Meinungen, wie man sich nun perfekt ernähren soll. Gerade wenn Sie einen neuen Sport begonnen haben, sollten körperliche Aktivität und Ernährungen Hand in Hand gehen. Deshalb beachten Sie, was auch für den Sport gilt: Wenn Sie sich gesünder ernähren wollen, sollten Sie dies dauerhaft tun. Eine „Drei-Wochen-Crash-Diät“ bzw. ein „12-Wochen-Workout“ helfen nicht. Die Neujahrsvorsätze für 2020 gelten für das ganze Jahr – wenn möglich auch darüber hinaus.
Setzen Sie auf selbstgemachte gesunde und vitaminreiche Drinks – wie Wassermelonensaft mit Chia-Samen und Minze – die Sie mit unserem Slow Juicer leicht selbst herstellen. Auch Superfood, wie Nüsse oder die altbekannte Banane, bietet sich an, wenn Sie Ihren Körper unterstützen wollen.
Die Vorsätze für 2020 können kommen: Mit der richtigen Einstellung, Fokussierung auf positive Dinge, Hilfe von Freunden und praktischen Technik-Helfern von Panasonic sind Sie bereit für ein erfolgreiches Jahr.
