Jeder weiß, dass zu viel Stress schädlich ist und man ihn in den Griff bekommen muss. Wenn es bei der Arbeit, in der Schule oder im Privatleben schwierig wird, sollten Sie daher so viele Tipps, Tricks und Techniken anwenden, wie Sie bekommen können, um Ihre Nerven zu beruhigen. Eine Möglichkeit: Mit Musik entspannen. Wie genau das funktioniert, lesen Sie direkt hier.
Der Alltag verlangt Ihnen oft viel ab.
Nehmen Sie Entspannung im Alltag ernst. Denn Stress verschlimmert oder steigert das Risiko von Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten, Fettleibigkeit, Depressionen, Magen-Darm-Problemen, Asthma und mehr.
Im Zeitalter der ständigen Verfügbarkeit von Nachrichten ist die Wissenschaft eindeutig: Wenn Sie wollen, dass Ihr Geist und Ihr Körper gesund bleiben, müssen Sie ihnen eine Pause gönnen. Musik ist eine einfache Möglichkeit, den Druck von all den Pings, Dings, Apps, Tags, Texten, E-Mails, Terminen, Besprechungen und Fristen zu nehmen, die Ihren Stresspegel in die Höhe treiben. Und die schließlich dazu führen können, dass Sie sich ausgelaugt und ängstlich fühlen.
Mit Musik entspannen: Ist da etwas dran?
Klangtherapien sind seit langem ein beliebtes Mittel, um sich zu entspannen und die Gesundheit wiederherzustellen. Seit Jahrhunderten setzen indigene Kulturen Musik ein, um das Wohlbefinden zu steigern und den Gesundheitszustand zu verbessern. Da muss also etwas dran sein.
Und in der Tat: Musik kann eine tiefgreifende Wirkung sowohl auf die Gefühle als auch auf den Körper haben. Schnellere Musik kann dazu führen, dass Sie sich wacher fühlen und sich besser konzentrieren können. Schwungvolle Musik kann dazu führen, dass Sie sich optimistischer und positiver dem Leben gegenüber fühlen. Ein langsameres Tempo kann Ihren Geist beruhigen und Ihre Muskeln entspannen, sodass Sie sich beruhigt fühlen, während Sie den Stress des Tages abbauen.
Mit Musik entspannen: Eine individuelle Auswahl.
Doch welche Art von Musik baut am besten Stress ab? Etwas überraschend ist, dass keltische und indianische Saiteninstrumente, Trommeln und Flöten sehr effektiv zur Entspannung beitragen, selbst wenn sie nur mäßig laut gespielt werden. Regen-, Donner- und Naturgeräusche können ebenfalls entspannend wirken, vor allem, wenn sie mit anderer Musik wie leichtem Jazz, klassischer Musik und Easy-Listening-Musik gemischt werden.
Da bei Musik selten die Taktfrequenz angegeben wird, stellt sich die Frage, wie Sie die für Sie am besten geeignete Entspannungsmusik auswählen. Die Antwort liegt zum Teil bei Ihnen selbst: Zunächst muss Ihnen die gespielte Musik gefallen und dann muss sie Sie entspannen.
Obacht: Wenn Sie sich zwingen, Entspannungsmusik zu hören, die Sie irritiert, kann das Spannungen erzeugen, anstatt sie abzubauen. Wenn das passiert, suchen Sie nach Alternativen oder fragen Sie Freunde und Familie nach anderen Musikvorschlägen.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass die Beruhigung Ihres Geistes nicht bedeutet, dass Sie sich automatisch schläfrig fühlen. Es bedeutet, dass Ihr Gehirn und Ihr Körper entspannen. Mit Ihrem neuen ruhigen Ich können Sie dann bei vielen Aktivitäten optimal agieren.
Hören Sie jedes Detail und entspannen Sie so richtig.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Wie können Sie aber Ihre persönliche Musik genießen, ohne andere Menschen damit zu stören? Kopfhörer sind hier Ihr Mittel der Wahl. Genauer die Technics True Wireless-Kopfhörer EAH-AZ60. Basierend auf mehr als 50 Jahren Erfahrung in der HiFi-Audiotechnik bieten die Technics True Wireless-Kopfhörer die erstklassige Premium-Klangqualität, die Sie seit vielen Jahren schätzen und lieben.
Dank innovativem Akustik-Design und fortschrittlichsten digitalen Technologien bieten diese Kopfhörer ein atemberaubendes, raumfüllendes Klangerlebnis im kompakten Design mit glasklaren Höhen bis hin zu dynamischen, kraftvollen Bässen. Die Dual Hybrid Noise Cancelling Technologie des EAH-AZ60 sorgt dafür, dass Sie sich vollständig auf Ihre Musik konzentrieren können.
Probieren Sie es und blenden Sie die Welt für Ihren ganz persönlichen Moment der Entspannung aus. Sie werden sehen, wie gut dies Ihnen tut.
